מיינדפולנס הוא כלי טיפולי, משמעותו בעברית היא קשיבות.
שיטה זו מכוונת וממקדת את האדם להעניק תשומת לב לחוויות בהווה באופן מקבל , לא ביקורתי ולא שיפוטי. הקשיבות הינה מיומנות אשר דורשת תרגול ורצף.
למה כדאי?
תרגול מיינדפולנס נמצא כמפחית מתחים ולחצים אצל סטודנטים, משפר את הזיכרון, את הקשב והריכוז ואת החוסן הנפשי והגופני בנוסף, עוזר להתמודד עם לחץ הבחינות ועומס המטלות, ועוזר לנו להתמודד עם תחושות החרדה עקב המצב הבטחוני.
הוספה ליומן
2024-01-15 19:00:00
2024-01-15 20:30:00
מיינדפולנס
סדנת מרכז נגישות במשרד הדיקן | 5 מפגשים | השירות הפסיכולוגי
המכללה האקדמית ספיר
info@sapir.ac.il
Asia/Jerusalem
public
הרשמה לסדנה