לחץ מבחינות הוא תופעה טבעית ונפוצה, אבל מה לעשות כאשר יוצא משליטה? איך להצליח להתגבר על המחשבות והרגשות השליליים? איך לגרום לגוף להרגיש יותר טוב ולראש לעבוד כמו שצריך? הסדנה מועברת ע"י אנשי מקצוע מהשירות הפסיכולוגי ומטרתה הכרת מאפייני החרדה, קבלת כלים להתמודדות עם החרדה והחזרת תחושת השליטה למען מיצוי היכולות לפני ובזמן הבחינות

מיינדפולנס הוא כלי טיפולי, משמעותו בעברית היא קשיבות. שיטה זו מכוונת וממקדת את האדם להעניק תשומת לב לחוויות בהווה באופן מקבל , לא ביקורתי ולא שיפוטי. הקשיבות הינה מיומנות אשר דורשת תרגול ורצף. למה כדאי? תרגול מיינדפולנס נמצא כמפחית מתחים ולחצים אצל סטודנטים, משפר את הזיכרון, את הקשב והריכוז ואת החוסן הנפשי והגופני בנוסף, עוזר להתמודד עם לחץ הבחינות ועומס המטלות, ועוזר לנו להתמודד עם תחושות החרדה עקב המציאות הבטחונית.

בסדנה נעסוק בהתמודדות עם השאלה לגבי חשיפת המגבלה בפני המעסיק ובדרך המתאימה לכל משתתף לעשות זאת.

במהלך הלימודים נדרשת קריאה מרובה של מאמרים, עלינו להחליט מה לקרוא ואיך לקרוא. מטרת הסדנה: הענקת כלים לתכנון נכון של הקריאה, קביעת מטרות וארגון המידע באופנים שונים- כמו גם שימוש בכלי בינה מלאכותית מותאמים, אלו יובילו להפקת מידע מיטבית.

כשרוצים להספיק לתמרן בין שיעורים, לכתוב סמניריון, להתכונן לבוחן אמצע, לתת 3 משמרות בעבודה ולשמור על קשר עם חברים חשוב לארגן ולתכנן את הזמן. זמן הוא מצרך יקר מאוד ו"הלוואות זמן" לא ניתן לקבל. מטרת הסדנה: פיתוח מודעות לזמן, יכולת לקביעת מטרות ריאליות, בקרה על איזון בין משימות מתחומי חיים שונים, וכן, קבלת כלים ישומיים לניהול הזמן.

במפגש נדון במאפיינים המשותפים להפרעת קשב ולחרדה ובהשלכות של אלו על הלמידה.

סיכום בזמן שיעור וארגון החומר בעזרת מחברת חכמה. איך מחליטים מה חשוב יותר ומה פחות? איך מספיקים לכתוב את מה שהמרצה אומר? מה עושים עם הסיכומים? ישנם סטודנטים שקשה להם לפעמים לשלב בין הקשבה לבין סיכום בו זמנית. מטרת הסדנא להציע חלופות, לפתח אסטרטגיות לסיכום במהלך השיעור וקישור לחומר הנלווה כל זאת בעזרתה של מחברת חכמה.